Adaptogeny zvyšují odolnost organismu vůči fyzické a psychické zátěži a vytrvalost. Ve studiích na zvířatech bylo prokázáno, že rostlinné adaptogeny mohou stimulovat tělo k produkci určitého proteinu, který stimuluje obrannou reakci organismu při stresu a pomáhá tělu se ze stresu zotavit.

Co jsou adaptogeny?

Adaptogeny jsou látky rostlinného původu, které zvyšují nespecifickou odolnost vůči fyzickému, biologickému, chemickému a psychickému stresu, stejně jako koncentraci, výkonnost a vytrvalost, když je tělo již ve stavu únavy. Mechanismus účinku adaptogenů částečně souvisí s osou hypotalamus-hypofýza-nadledviny (HPA), která je spojena se stresovou reakcí (ovlivňuje fungování nervového, kardiovaskulárního, imunitního, trávicího a endokrinního systému)..

Adaptogeny jsou farmakologicky aktivní sloučeniny nebo rostlinné extrakty z různých tříd rostlin a hub. Konzumace adaptogenů je spojována nejen se zlepšením schopnosti organismu přizpůsobit se stresovým podmínkám a udržet/normalizovat metabolické funkce, ale také se zlepšením duševní a fyzické výkonnosti.

Existují dvě hlavní skupiny adaptogenů. První třída zahrnuje adaptogeny rostlinného a houbového původu, zatímco druhá třída zahrnuje syntetické adaptogeny (aktoprotektiva).

Rostlinné adaptogeny se používají již po staletí, ale pokusy o vědecké objasnění mechanismu jejich působení na lidský organismus začaly relativně nedávno. K potvrzení a rozšíření dosud nashromážděných poznatků o adaptogenech je stále zapotřebí výzkum, ale již nyní je známo, že mají slibný potenciál pro širší využití v budoucnosti.

Rostlinné adaptogeny mají bohaté fytochemické složení. Mezi nejdůležitější fytochemikálie s adaptogenními vlastnostmi patří:

triterpenoidní saponiny,
fytosteroly a ekdyson,
lignany,
alkaloidy,
flavonoidy,
vitamíny.

Adaptogeny pro vytrvalost a stres

Působení adaptogenů ve fyzicky a emocionálně náročné situaci studoval na myších. Zvířatům byly podávány fixní kombinace tří přírodních rostlinných extraktů z Eleutherococcus senticocus, Schisandra chinensis a Rhodiola rosea, které obsahovaly sloučeniny jako eleuterosidy, schisandriny, salidrosid, tyrosol po dobu 7 dnů. Zvířata byla rozdělena do skupin a byla testována účinnost 3 různých dávek přípravku (30, 90 a 180 mg/kg tělesné hmotnosti).

Po jednom týdnu byli podrobeni testu nuceného plavání do vyčerpání. Myši, které dostávaly adaptogeny, vykazovaly výrazně (až sedmkrát, v závislosti na dávce) větší vytrvalost. Studiem zvířat vědci dospěli k závěru, že adaptogeny zvyšují obrannou reakci organismu na zátěž. stres.

Byly měřeny sérové koncentrace určitého proteinu (Hsp72), jehož funkcí je mimo jiné zvyšovat toleranci vůči stresu, a to jak emočnímu, tak fyzickému, spojenému s přetěžováním organismu cvičením.

Mechanismus účinku adaptogenů na stres

Podle vědců může být jedním z mechanismů účinku adaptogenů stimulace produkce a uvolňování tohoto proteinu do krevního oběhu, tj. zprostředkování reakce na stres a zvýšení odolnosti organismu, mimo jiné tím, že se podílí na procesu obnovy proteinů během fyzické zátěže.

Protein Hsp72 hraje důležitou roli v mechanismu, kterým jsou z buňky odstraňovány stresem deformované nebo nesprávně syntetizované proteiny, které by jinak narušovaly normální buněčnou funkci. To znamená: tento protein je důležitý pro udržení buněčné rovnováhy a ochranu buňky před stresovými podmínkami, a tím zvyšuje přežití buňky tváří v tvář jinak smrtelnému buněčnému stresu.

K uvolňování tohoto proteinu do krve dochází přirozeně v důsledku působení stresových faktorů (fyzických nebo psychických). Za předpokladu, že hladina tohoto proteinu je díky systematickému užívání adaptogenů vyšší, může být obranná reakce organismu na stres účinnější, což má za následek naši větší odolnost.

Zdroje:

Oliynyk S et al, Farmakologie aktoprotektorů: praktické využití pro zlepšení duševní a fyzické výkonnosti. Biomol Ther (Seoul), 2012: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3762282/
Todorova V et al, Plant Adaptogens-History and Future Perspectives, Živiny 2021: https://www.mdpi.com/2072-6643/13/8/2861
Panossian A et al, Adaptogeny působí proti stresu modulací exprese molekulárních chaperonů. Fytomedicína 2009: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711308002250