Vliv CBD na spánek je stále předmětem výzkumu a výsledky jsou neprůkazné.
Některé výzkumy naznačují, že CBD může:
- Zkraťte čas potřebný k usnutí
- Zvyšte množství spánku
- Zlepšete kvalitu spánku
- Snižte počet probuzení v noci
- Zbavte se příznaků úzkosti a stresu
Jiné studie nezjistily žádné významné účinky CBD na spánek .
Mechanismy působení:
CBD interaguje s endokanabinoidním systémem těla , který hraje klíčovou roli při regulaci mnoha funkcí, včetně spánku. Předpokládá se, že CBD může:
- Zvyšte hladiny anandamidu , endokanabinoidu se sedativními vlastnostmi a vlastnostmi navozujícími spánek.
- Snižte hladinu kortizolu , stresového hormonu, který může ztěžovat usínání.
- Zmírňuje příznaky úzkosti a deprese , které mohou negativně ovlivnit spánek.
Výzkum:
- National Library of Medicine: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6778631/
- Journal of Sleep Research: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7023243/
Důležitá informace:
- Většina studií o účincích CBD na spánek byla provedena na malých studijních skupinách a k potvrzení jejich výsledků je zapotřebí více výzkumů.
- Před použitím CBD byste se měli vždy poradit se svým lékařem, abyste se ujistili, že je pro vás bezpečné a neinteraguje s jinými léky, které užíváte.
- Měli byste nakupovat CBD z legálních zdrojů, abyste zajistili jeho kvalitu a bezpečnost.
Spánek je nezbytný pro naše zdraví a pohodu . Umožňuje nám odpočívat a regenerovat fyzické i psychické síly. Bohužel mnoho lidí trpí problémy s usínáním, často se v noci budí nebo mají špatnou kvalitu spánku. Tyto problémy mohou negativně ovlivnit naše zdraví, pohodu a výkon v práci.
V posledních letech se stále více mluví o potenciálních výhodách užívání CBD pro zlepšení spánku. Kanabidiol (CBD) je jednou z hlavních složek konopí, která na rozdíl od THC nemá psychoaktivní účinky.
Výzkum účinků CBD na spánek:
Výzkum účinků CBD na spánek stále probíhá, ale první výsledky naznačují, že může mít pozitivní vliv na kvalitu spánku.
Výhody používání CBD pro spánek:
- Zkrácení času potřebného k usnutí: CBD vám může pomoci usnout rychleji, což je důležité zejména pro lidi, kteří mají problémy s usínáním.
- Prodloužení délky spánku: CBD vám může pomoci spát déle, což je důležité pro lidi, kteří se v noci často budí.
- Zlepšená kvalita spánku: CBD může zlepšit kvalitu vašeho spánku, což znamená, že se budete probouzet odpočatější a zregenerovaní.
- Snížení příznaků úzkosti a stresu: CBD může pomoci snížit úroveň úzkosti a stresu, které mohou negativně ovlivnit spánek.
CBD může ovlivnit receptory endokanabinoidního systému, který hraje důležitou roli v regulaci spánku. Endokanabinoidní systém je zodpovědný za mnoho funkcí v těle, včetně regulace spánku, chuti k jídlu, nálady a bolesti.
CBD může také snížit hladinu kortizolu, stresového hormonu, který může negativně ovlivnit spánek. Vysoká hladina kortizolu může ztížit usínání a způsobit, že se v noci často budíte.
Dávkování CBD pro spánek:
Neexistují žádná oficiální doporučení ohledně dávkování CBD pro zlepšení spánku. Doporučuje se začít s nízkou dávkou, např. 10-20 mg CBD denně, a postupně ji zvyšovat až do dosažení požadovaného účinku. Měli byste sledovat své tělo a upravit dávku podle svých individuálních potřeb.
Souhrn:
CBD může být potenciálně užitečné při léčbě problémů se spánkem, ale k potvrzení jeho účinnosti je zapotřebí více výzkumu. Před zahájením užívání CBD byste se měli vždy poradit se svým lékařem.
