Suplementos dietéticos

¿Qué son los suplementos dietéticos?

Los complementos dietéticos son productos alimenticios que contienen nutrientes como vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos u otras sustancias necesarias para el buen funcionamiento del organismo.

¿Cuáles son los beneficios de los suplementos dietéticos?

Los suplementos dietéticos pueden ser útiles en:

• Reponer las deficiencias nutricionales que se producen como consecuencia de una nutrición inadecuada, enfermedades u otros factores.
• Mejorar la salud y el bienestar, por ejemplo, fortaleciendo el sistema inmunológico, mejorando el estado de ánimo o reduciendo el estrés.
• Tratamiento de determinadas enfermedades, por ejemplo, osteoporosis, diabetes o hipertensión.

¿Cuándo utilizar suplementos dietéticos?

Los complementos dietéticos se pueden utilizar en los siguientes casos:

• Si se detecta una deficiencia de nutrientes.
• En el caso de enfermedades crónicas, p. ej. enfermedades del corazón, diabetes, cáncer.
• Si está cansado o tiene problemas para concentrarse.
• Al practicar deporte o llevar un estilo de vida activo.

¿Cuáles son las restricciones sobre el uso de suplementos dietéticos?

Los suplementos dietéticos, al igual que los medicamentos, pueden resultar perjudiciales en caso de sobredosis. Por tanto, es importante seguir las dosis recomendadas.

Algunos suplementos dietéticos pueden interactuar con medicamentos, lo que puede provocar efectos secundarios no deseados. Si está tomando medicamentos, consulte a su médico antes de utilizar suplementos dietéticos.

En algunos casos, los suplementos dietéticos pueden enmascarar deficiencias de nutrientes, lo que puede dificultar el diagnóstico y el tratamiento. Si sospecha una deficiencia de nutrientes, consulte a su médico.

Resumen

Los suplementos dietéticos pueden ser útiles para reponer las deficiencias nutricionales y mejorar la salud y el bienestar. Sin embargo, debe consultar a su médico antes de usarlos para asegurarse de que sean seguros y apropiados para usted.

Preguntas adicionales

• ¿Cómo elegir los suplementos dietéticos adecuados?
• ¿Dónde comprar suplementos dietéticos?
• ¿Cuáles son los suplementos dietéticos más populares?
• ¿Cuáles son los efectos secundarios más comunes de los suplementos dietéticos?

Respuestas a preguntas adicionales

¿Cómo elegir los suplementos dietéticos adecuados?

A la hora de elegir complementos dietéticos se deben tener en cuenta los siguientes factores:

• Salud
• Enfermedades en curso
• Medicamentos tomados
• Edad
• Estilo de vida

También debe elegir suplementos dietéticos de una fuente confiable que tenga los certificados adecuados.

¿Dónde comprar suplementos dietéticos?

Los complementos dietéticos se pueden adquirir en farmacias, tiendas naturistas y online.

¿Cuáles son los suplementos dietéticos más populares?

Los suplementos dietéticos más populares incluyen:

• Vitaminas y minerales
• Ácidos grasos omega-3
• Probióticos
• Coenzima Q10
• L-carnitina
• Magnesio
• Hierro
• Zinc

¿Cuáles son los efectos secundarios más comunes de los suplementos dietéticos?

Los efectos secundarios más comunes de los suplementos dietéticos incluyen:

• Trastornos gastrointestinales como náuseas, vómitos, diarrea.
• Alergias
• Mayor riesgo de sangrado
• Interacciones con la drogas

Si se presenta algún síntoma indeseable, deje de usar suplementos dietéticos y consulte a un médico.