Adaptogene erhéijen d'Resistenz vum Kierper géint kierperlechen a psychologesche Stress a seng Ausdauer. Déierestudien hu gewisen datt Planz adaptogen Substanzen de Kierper stimuléiere kënnen e bestëmmte Protein ze produzéieren, wat d'Verteidegungsreaktioun vum Kierper während Stress stimuléiert an hëlleft de Gläichgewiicht nom Stress erëmzestellen.

Wat sinn Adaptogenen?

Adaptogene si pflanzlech Substanzen déi net spezifesch Resistenz géint kierperlech, biologesch, chemesch a mental Stress erhéijen, souwéi Konzentratioun, Leeschtung an Ausdauer wann de Kierper scho midd ass. De Mechanismus vun der Handlung vun Adaptogenen ass deelweis mat der Hypothalamus-Hypofyse-Adrenal (HPA) Achs verbonnen, déi mat der Reaktioun op Stress verbonnen ass (et beaflosst d'Funktionéiere vun den nervösen, kardiovaskuläre, Immun-, Verdauungs- an Hormonsystemer) .

Adaptogene sinn pharmakologesch aktive Verbindungen oder Planzenextrakter aus verschiddene Klassen vu Planzen a Pilze. De Konsum vun Adaptogenen ass net nëmme mat enger besserer Fäegkeet vum Kierper assoziéiert fir stresseg Konditiounen z'adaptéieren an metabolesch Funktiounen z'erhalen / normaliséieren, awer och mat enger besserer mentaler a kierperlecher Leeschtung.

Et ginn zwou Haaptklassen vun Adaptogenen. Déi éischt Klass enthält Planz- a Pilzadaptogenen, während déi zweet synthetesch Adaptogenen (Actoprotectors) enthält.

Planzadaptogene goufen zënter Jorhonnerte benotzt, awer Versuche fir de Mechanismus vun hirer Handlung op de mënschleche Kierper wëssenschaftlech z'erklären hunn relativ viru kuerzem ugefaang. Fuerschung ass nach ëmmer gebraucht fir d'Wëssen, déi bis elo gesammelt goufen iwwer Adaptogenen ze bestätegen an auszebauen, awer et ass scho bekannt datt se villverspriechend Potenzial fir méi breet Uwendungen an der Zukunft hunn.

Planzadaptogenen hunn eng räich phytochemesch Zesummesetzung. E puer vun de wichtegste Phytochemikalien mat adaptogenen Eegeschafte sinn:

triterpenoid Saponine,
Phytosterole an Ecdyson,
lignans,
Alkaloiden,
Flavonoiden,
Vitaminnen.

Adaptogene fir Kierperausdauer a Stress

Den Effekt vun Adaptogenen a kierperlech an emotional erfuerderlech Situatiounen op Mais getest D'Déiere kruten eng konstant Kombinatioun vun dräi natierlechen Extrakten aus de Planzen Eleutherococcus senticocus, Schisandra chinensis a Rhodiola rosea, déi Verbindunge wéi Eleutherosiden, Schisandrinen, Salidroside, Tyrosol fir 7 Deeg enthalen. D'Déiere goufen a Gruppen opgedeelt an d'Effizienz vun 3 verschiddenen Dosen vun der Virbereedung gouf gepréift (30, 90 an 180 mg / kg Kierpergewiicht).

No enger Woch goufe si bis zur Erschöpfung e gezwongene Schwammentest ënnerworf. Mais, déi Adaptogene kruten, hu wesentlech (bis zu 7-fach, ofhängeg vun der Dosis) méi grouss Ausdauer gewisen. Andeems Dir Déieren studéiert, hunn d'Wëssenschaftler ofgeschloss datt Adaptogenen d'Verteidegungsreaktioun vum Kierper op Stress .

D'Serumkonzentratioun vun engem bestëmmte Protein (Hsp72) gouf gemooss, deem seng Funktioun ë.a. d'Erhéijung vun der Toleranz fir Stress, emotional a kierperlech, am Zesummenhang mat der Iwwerlaaschtung vum Kierper mat Effort.

De Mechanismus vun der Handlung vun Adaptogenen op Stress

Laut Fuerscher kann ee vun de Mechanismen vun der Handlung vun Adaptogenen d'Stimulatioun vun der Produktioun an der Verëffentlechung vun dësem Protein an de Bluttkrees sinn, dat heescht d'Vermëttele vun der Äntwert op Stress an d'Erhéijung vum Kierper Ausdauer, ënner anerem. andeems Dir um Proteinreparaturprozess wärend kierperlechem Stress deelhëllt.

Den Hsp72 Protein spillt eng wichteg Roll bei der Entfernung vu Stress-deforméierten oder anormal synthetiséierte Proteinen aus der Zell, déi soss mat der normaler Zellfunktioun stéieren. Dat ass: dëst Protein ass wichteg fir d'Zellbalance z'erhalen an d'Zelle vu stresseg Konditiounen ze schützen, an doduerch d'Zelle Iwwerliewe am Gesiicht vum soss fatale Celluläre Stress erhéicht.

D'Verëffentlechung vun dësem Protein an d'Blutt geschitt natierlech als Resultat vun der Belaaschtung vu stresseg Faktoren (physesch oder psychologesch). Unzehuelen datt den Niveau vun dësem Protein méi héich ass dank der systematesch Notzung vun Adaptogenen, kann d'Verteidegungsreaktioun vum Kierper op Stress méi effektiv sinn, wat zu enger méi grousser Ausdauer iwwersetzt.

Quellen:

Oliynyk S et al., D'Pharmakologie vun Aktoprotektoren: praktesch Uwendung fir d'Verbesserung vun der mentaler a kierperlecher Leeschtung. Biomol Ther (Seoul), 2012: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3762282/
Todorova V et al., Plant Adaptogens-History and Future Perspectives, Nutrients 2021: https://www.mdpi.com/2072-6643/13/8/2861
Panossian A et al., Adaptogens üben e Stress-schützende Effekt duerch Modulatioun vum Ausdrock vu molekulare Chaperonen aus. Phytomedicine 2009: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711308002250