Insomnia ass eng vun den Aarte vu Schlofstéierungen, zesumme mat ënner anerem: exzessiv Schläiflechkeet, heefeg Erwächen an Ënnerbriechung vum circadian Schlof-Erwächen Zyklus. Schlofstéierunge wéi esou entstinn dacks mat anere mentale Stéierungen, z.B. Depressioun a somatesch Krankheeten. Et ginn eng Zuel vu Weeër fir Insomnia ze behandelen, CBD an aner Hanf Cannabinoide ginn ënnersicht fir ze benotzen an der Behandlung vu Schlofstéierungen.

Insomnia - wéini gëtt et diagnostizéiert?

Insomnia ass am DSM-5 klasséiert als eng vun zéng Schlof-Wake Stéierungen.

Patienten, déi Schlofstéierunge erliewen, fannen hire Schlof normalerweis net zefriddestellend, souwuel wat d'Qualitéit an d'Dauer ugeet, wéi och d'Schlofzäiten. E gemeinsamt Resultat vum Mangel u adäquate Erhuelung ass e Gefill vu konstante Middegkeet, gerénger Stëmmung, manner Konzentratioun an Reizbarkeet..

Geméiss den DSM-5 diagnostesche Critèren, geschitt Insomnia wann e Patient säi Schlof als onzefriddenend beschreift wéinst engem oder méi Symptomer:

Schwieregkeete schlofen,
Schwieregkeeten fir de Schlof z'erhalen - dacks erwächen, Schwieregkeeten zréck ze schlofen nom Erwächen,
moies fréi erwächen an Schwieregkeeten hunn erëm ze schlofen.

De Patient deklaréiert datt Schlofstéierung d'Liewensqualitéit reduzéiert an et schwéier mécht am Dag ze fonktionnéieren.

An der Insomnia, schlofen Schwieregkeeten op d'mannst dräi Nuechte pro Woch. Insomnia ass och als episodic klasséiert (Schlofverwandte Schwieregkeeten passéieren méi wéi ee Mount awer manner wéi dräi Méint), persistent (Schlofverwandte Schwieregkeeten passéieren méi wéi dräi Méint) a widderhuelend (Schlofverwandte Schwieregkeeten trëtt op d'mannst zweemol am lescht dräi Méint).

(Insomnia Severity Index) Skala gëtt benotzt fir d'Intensitéit vun den Insomnia Symptomer ze bestëmmen, wat hëlleft hir Gravitéit ze bestëmmen. D'Skala enthält siwe Froen, déi sech betreffen: Schwieregkeeten ze falen an ze schlofen, ze fréi erwächen, d'Reaktioun vun der Ëmwelt op Schlofproblemer, wéi ee sech am Dag fillt, wéi eng Persoun sech Suergen iwwer Schlofproblemer mécht an de Grad vun Zefriddenheet mat engem Nuecht Rescht.

Aner diagnostesch Kriterien fir Insomnia enthalen:

Insomnia geschitt trotz gënschtege Schlofbedéngungen.
Insomnia kann net duerch eng aner Schlof-Wake Stéierung erkläert ginn.
Schlofstéierunge gëtt net verursaacht duerch d'Benotzung vun enger Substanz: Drogen oder psychoaktive Substanzen.
Co-optriede mental a somatesch Stéierungen erklären net voll Schlof Problemer.

Aner Schlof-Wake Stéierungen:

Insomnia Stéierungen,
Hypersomnia Stéierungen,
Narkolepsie,
Schlofstéierunge verbonne mat Atmungsstéierunge wärend dem Schlof,
Stéierungen vum circadianesche Rhythmus vum Schlof a Wakefulness,
Stéierunge verbonne mam Erwächen während net-REM Schlof,
Nightmares,
REM Schlofverhalensstörung,
onrouege Been Syndrom,
Substanz / Drogen-induzéiert Schlofstéierung.

Insomnia an aner Krankheeten

Schlofstéierunge kënnen e fréie Symptom vun anere mentale Stéierungen sinn a kënnen Depressioun, Angststéierunge oder kognitiv . Si sinn och e Risikofaktor fir Sucht un psychoaktive Substanzen, mat deenen d'Patiente probéieren sech selwer ze retten (Nuecht: Alkohol, Opioiden, Benzodiazepinen; Dagesiwwer: Stimulanzer wéi Amphetamin oder Kokain, exzessive Konsum vu Koffein an Nikotin). Et ass wéinst dësem Co-Optriede datt Schlofstéierungen an der Klassifikatioun vu mentale Stéierungen abegraff sinn.

D'Co-Optriede vu Schlofstéierunge mat somatesche Krankheeten ass sou heefeg datt et als Regel ugesi gëtt anstatt d'Ausnam . Déi heefegste gemeinsame Krankheeten sinn: Schlofstéierunge verbonne mat Atmungsstéierunge beim Schlof, Krankheeten vum Zirkulatiounssystem an Atmungssystem, neurodegenerative Krankheeten, Krankheeten vum Muskuloskeletalsystem a Krankheeten vum Herz-Kreislauf-System .

E zouene Krees vun der Insomnia

An der Psychiatrie ass de Phänomen vum zouene Krees vun der Insomnia bekannt, wann d’Gedanken, Emotiounen, Handlungen a physiologesch Reaktioune vu Patienten d’Insomnia brennen. Leit, déi Schwieregkeeten hunn am Schlof ze falen an déi negativ Auswierkunge vum Schlofmangel während dem Dag beobachten, fänken no enger Zäit un dës Situatioun ze stressen, wat et nëmme schwéier mécht fir se ze berouegen an am Owend ze schlofen. Stress verursaacht physiologesch Erhuelung, gëtt begleet vu méi grousser Beschäftegung mam Thema Schlof an exzessiv Opmierksamkeet op dat, wat dacks dozou féiert datt de Problem verschlechtert gëtt.

Verhalen déi Insomnia behalen an d'Kierperarousal erhéijen:

onnormal Schlofzäiten,
schlofen am Dag,
ze vill Zäit an der Schlofkummer oder Bett ze verbréngen
Angscht virun Insomnia,
Suergen iwwer wéi Dir am Dag funktionnéiert,
obsessiv d'Auer an der Nuecht iwwerpréift,
Nuetsaktivitéit an der Schlofkummer (z.B. d'Schlofkummer an der Nuecht botzen mat der Luucht).

Insomnia - Behandlung

Psychotherapie

D'Zil vun der Therapie kann sinn de Béiser Krees ze briechen, an deem mental a Verhalensfaktoren d'Insomnia verstäerken. Kognitiv-Verhalenspsychotherapie hëlleft Iwwerzeegungen a Gewunnechten z'änneren, déi schiedlech sinn fir ze schlofen.

Empfehlungen fir Leit, déi un Insomnia leiden, enthalen: Vermeiden aner Aktivitéiten am Bett (Iessen, Fernseh kucken, liesen), d'Zäit am Bett limitéieren an d'Stimulatiounskontrolltechniken. D'Iddi ass datt eng Persoun, déi un der Insomnia leiden, an d'Bett geet wann se schlofen ass a meeschtens schlofen. Am Fall vun erwächen ass et recommandéiert d'Bett / d'Schlofkummer ze verloossen an nëmmen zréckzekommen wann Schläifegkeet erschéngt - d'Iddi ass eng Bett-Schlofverband ze bauen.

Drogentherapie

Antidepressiva oder Anti-Angstmedikamenter gi benotzt fir Insomnia ze behandelen. A méi liicht Formen gëtt och Melatonin benotzt, wat e positiven Effekt op d'Qualitéit an d'Quantitéit vum Schlof bei eelere Leit oder bei Leit erliewen, déi Insomnia erliewen wéinst Verréckelungsaarbecht oder dacks Kräizgang vun Zäitzonen (Jetlag).

CBD fir d'Behandlung vun Insomnia

Eng Iwwerpréiwung vun der Fuerschung iwwer medizinesche Cannabis an Insomnia suggeréiert datt CBD hei therapeutescht Potenzial huet.

De ganze Spektrum vun Hanf Cannabinoiden kann Schlofapnoe entlaaschten an doduerch d'Wuelbefannen vun enger Persoun am Dag positiv beaflossen, dorënner: reduzéieren Schläifegkeet a Middegkeet.

CBD gëtt als villverspriechend Substanz fir REM Schlofstéierung ugesinn, wat d'Dagesschläifegkeet verursaacht.
Synthetesch CBD (Nabilone an Dronabinol) huet positiv, kuerzfristeg Effekter bei Schlofapnoe.
Nabilone hëlleft de Leit d'Zuel an d'Intensitéit vun Albtraumen ze reduzéieren. Et mécht et och méi einfach fir Patienten deenen hir Insomnia mat chronesche Schmerz assoziéiert ass ze schlofen.

D'Resultater vun enger anerer Studie weisen de positiven Effekt vu CBD op d'Qualitéit an d'Dauer vum Schlof an der Insomnia, déi mat Besuergnëssstéierunge geschitt . Fuerscher hunn 72 Erwuessener gefollegt, déi Besuergnëss an / oder Insomnia erliewen, déi CBD kruten.

Am éischte Mount vun der Behandlung hunn 57 vu 72 (79%) Leit e méi nidderegen Besuergnëss beobachtet (et bestoe bis zum Enn vun der Studie), 48 vun 72 (68%) deklaréiert eng Verbesserung vun der Qualitéit an der Dauer vun Schlof, a wéi d'Behandlung weidergeet, ass de Prozentsaz eropgaang. Déi grouss Majoritéit vu Leit huet CBD gutt toleréiert.

Déi meescht wëssenschaftlech Artikelen iwwer d'Effekter vun CBD an aner Hanf Substanzen op Schlofstéierungen an Insomnia schléissen datt d'Fuerscher optimistesch sinn iwwer d'Benotzung vun den therapeuteschen Eegeschafte vun dëse Substanzen an der Zukunft. Si gesinn d'Noutwendegkeet fir méi klinesch Studien mat Patienten mat Schlofstéierunge diagnostizéiert.