Iessen

Hanf ass eng Planzquell vu konzentréierten Omega-3 Fettsäuren. Wéi och ëmmer, d'Fettsäuren déi Hanf enthält sinn Alpha-Linolensäuren (ALA), déi schlecht an DHA an EPA am Kierper ëmgewandelt ginn mat engem Taux vun nëmmen ongeféier 2 bis 10 Prozent. Trotz dësem ineffizienten Ëmrechnungsquote ass Hanf eng vun de räichste Quelle vun ALA an ass dofir nach ëmmer eng ganz gutt Quell vu gesondem Fett, besonnesch fir déi, déi keng Fësch oder Eeër konsuméieren.

jen-theodore-tys0qocdbba-unsplash

Hanf enthält eng spezifesch Omega-6 Fettsäure genannt GLA, an Hanf Ueleg enthält en nach méi héije Prozentsaz vu GLA. Hanf Somen enthalen och Phytosterole, déi hëllefen d'Quantitéit u Cholesterin am Kierper ze reduzéieren andeems d'Fettopbau an den Arterien entfernt.
Proteinquell enthält all 10 wesentlech Aminosäuren, wat et eng gutt Quell vu Planzprotein mécht. Hanf enthält keng Phytaten, déi a ville vegetaresche Proteinquellen fonnt ginn a kënne mat der Absorptioun vun essentielle Mineralstoffer stéieren.