Adaptogenai didina organizmo atsparumą fiziniam ir psichologiniam stresui bei jo ištvermę. Tyrimai su gyvūnais parodė, kad augalų adaptogeninės medžiagos gali paskatinti organizmą gaminti tam tikrą baltymą, kuris stimuliuoja organizmo gynybinę reakciją streso metu ir padeda atkurti pusiausvyrą po streso.

Kas yra adaptogenai?

Adaptogenai – tai augalinės medžiagos, didinančios nespecifinį atsparumą fiziniam, biologiniam, cheminiam ir psichiniam stresui, taip pat koncentraciją, darbingumą ir ištvermę, kai organizmas jau būna pavargęs. Adaptogenų veikimo mechanizmas iš dalies susijęs su pagumburio-hipofizės-antinksčių (HPA) ašimi, kuri yra susijusi su reakcija į stresą (jis veikia nervų, širdies ir kraujagyslių, imuninės, virškinimo ir hormonų sistemų veiklą) .

Adaptogenai yra farmakologiškai aktyvūs junginiai arba augalų ekstraktai iš įvairių klasių augalų ir grybų. Adaptogenų vartojimas siejamas ne tik su geresniu organizmo gebėjimu prisitaikyti prie stresinių sąlygų ir palaikyti/normalizuoti medžiagų apykaitos funkcijas, bet ir geresniu protiniu bei fiziniu darbingumu.

Yra dvi pagrindinės adaptogenų klasės. Pirmajai klasei priskiriami augalų ir grybų adaptogenai, o antrajai – sintetiniai adaptogenai (aktoprotektoriai).

Augaliniai adaptogenai buvo naudojami šimtmečius, tačiau bandymai moksliškai paaiškinti jų veikimo mechanizmą žmogaus organizmui pradėti palyginti neseniai. Iki šiol sukauptoms žinioms apie adaptogenus patvirtinti ir išplėsti vis dar reikia tyrimų, tačiau jau žinoma, kad jie turi daug žadančio potencialo platesniam pritaikymui ateityje.

Augalų adaptogenai turi turtingą fitocheminę sudėtį. Kai kurios svarbiausios fitocheminės medžiagos, pasižyminčios adaptogeninėmis savybėmis:

triterpenoidiniai saponinai,
fitosteroliai ir ekdizonas,
lignanai,
alkaloidai,
flavonoidai,
vitaminai.

Adaptogenai kūno ištvermei ir stresui

Adaptogenų poveikis fiziškai ir emociškai sudėtingose situacijose buvo išbandytas su pelėmis. Gyvūnams buvo duodama nuolatinis trijų natūralių augalų Eleutherococcus senticocus, Schisandra chinensis ir Rhodiola rosea ekstraktų derinys, kuriame buvo tokių junginių kaip eleuterozidai, šizandrinai, salidrosidas, tirozolis 7 dienas. Gyvūnai buvo suskirstyti į grupes ir patikrintas 3 skirtingų preparato dozių (30, 90 ir 180 mg/kg kūno svorio) veiksmingumas.

Po savaitės jiems buvo atliktas priverstinio plaukimo testas iki išsekimo. Pelės, gavusios adaptogenus, pasižymėjo žymiai (iki 7 kartų, priklausomai nuo dozės) didesne ištverme. Tyrinėdami gyvūnus, mokslininkai padarė išvadą, kad adaptogenai padidino organizmo gynybos reakciją į stresą .

Buvo išmatuota tam tikro baltymo (Hsp72), kurio funkcija, be kita ko, koncentracija serume. didėja tolerancija tiek emociniam, tiek fiziniam stresui, susijusiam su kūno perkrovimu pastangomis.

Adaptogenų veikimo mechanizmas stresui

Pasak mokslininkų, vienas iš adaptogenų veikimo mechanizmų gali būti šio baltymo gamybos ir išsiskyrimo į kraują skatinimas, t.y., tarpininkavimas reaguojant į stresą ir, be kita ko, organizmo ištvermės didinimas. dalyvaujant baltymų atstatymo procese fizinio streso metu.

Hsp72 baltymas atlieka svarbų vaidmenį pašalinant iš ląstelės streso deformuotus arba nenormaliai susintetintus baltymus, kurie kitu atveju trukdytų normaliai ląstelių funkcijai. Tai yra: šis baltymas yra svarbus norint palaikyti ląstelių pusiausvyrą ir apsaugoti ląstelę nuo stresinių sąlygų, taigi padidina ląstelių išgyvenimą, esant kitaip mirtinam ląstelių stresui.

Šio baltymo išsiskyrimas į kraują vyksta natūraliai dėl stresinių veiksnių (fizinių ar psichologinių) poveikio. Darant prielaidą, kad dėl sistemingo adaptogenų naudojimo šio baltymo kiekis yra didesnis, organizmo gynybinė reakcija į stresą gali būti veiksmingesnė, o tai reiškia didesnę ištvermę.

Šaltiniai:

Oliynyk S ir kt., Aktoprotektorių farmakologija: praktinis pritaikymas psichinei ir fizinei veiklai gerinti. Biomol Ther (Seulas), 2012 m.: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3762282/
Todorova V ir kt., Augalų adaptogenai – istorija ir ateities perspektyvos, maistinės medžiagos 2021 m.: https://www.mdpi.com/2072-6643/13/8/2861
Panossian A ir kt., Adaptogenai veikia nuo streso, moduliuodami molekulinių chaperonų ekspresiją. Fitomedicina 2009 m.: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711308002250