Os adaptógenos aumentam a resistência do corpo ao estresse físico e psicológico e sua resistência. Estudos em animais demonstraram que as substâncias adaptogênicas vegetais podem estimular o corpo a produzir uma determinada proteína, o que estimula a resposta de defesa do corpo durante o estresse e ajuda a restaurar o equilíbrio após o estresse.

O que são adaptógenos?

Os adaptógenos são substâncias vegetais que aumentam a resistência inespecífica ao estresse físico, biológico, químico e mental, bem como a concentração, o desempenho e a resistência quando o corpo já está cansado. O mecanismo de ação dos adaptógenos está parcialmente relacionado ao eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HPA), que está relacionado à reação ao estresse (afeta o funcionamento dos sistemas nervoso, cardiovascular, imunológico, digestivo e hormonal) .

Adaptógenos são compostos farmacologicamente ativos ou extratos vegetais de várias classes de plantas e fungos. O consumo de adaptógenos está associado não só a uma melhor capacidade do organismo de se adaptar a condições estressantes e manter/normalizar funções metabólicas, mas também a um melhor desempenho mental e físico.

Existem duas classes principais de adaptógenos. A primeira classe inclui adaptógenos vegetais e fúngicos, enquanto a segunda inclui adaptógenos sintéticos (actoprotetores).

Os adaptógenos vegetais têm sido usados há séculos, mas as tentativas de explicar cientificamente o mecanismo de sua ação no corpo humano começaram há relativamente pouco tempo. Ainda são necessárias pesquisas para confirmar e ampliar o conhecimento adquirido até agora sobre os adaptógenos, mas já se sabe que eles têm um potencial promissor para aplicações mais amplas no futuro.

Os adaptógenos vegetais têm uma rica composição fitoquímica. Alguns dos fitoquímicos mais importantes com propriedades adaptogênicas são:

saponinas triterpenóides,
fitoesteróis e ecdisona,
lignanas,
alcalóides,
flavonóides,
vitaminas.

Adaptógenos para resistência corporal e estresse

O efeito dos adaptógenos em situações física e emocionalmente exigentes foi testado em ratos. Os animais receberam uma combinação constante de três extratos naturais das plantas Eleutherococcus senticocus, Schisandra chinensis e Rhodiola rosea, que continham compostos como eleuterosídeos, esquisandrinas, salidroside, tirosol por 7 dias. Os animais foram divididos em grupos e verificada a eficácia de 3 doses diferentes da preparação (30, 90 e 180 mg/kg de peso corporal).

Após uma semana, eles foram submetidos a um teste de natação forçada até a exaustão. Os ratos que receberam adaptógenos mostraram resistência significativamente (até 7 vezes, dependendo da dose). Ao estudar animais, os cientistas concluíram que os adaptógenos aumentaram a resposta de defesa do corpo ao estresse .

Foi medida a concentração sérica de uma determinada proteína (Hsp72), cuja função é, entre outras, aumentando a tolerância ao estresse, tanto emocional quanto físico, relacionado à sobrecarga do corpo com esforços.

O mecanismo de ação dos adaptógenos no estresse

Segundo os pesquisadores, um dos mecanismos de ação dos adaptógenos pode ser o estímulo à produção e liberação dessa proteína na corrente sanguínea, ou seja, mediar a resposta ao estresse e aumentar a resistência do organismo, entre outros. participando do processo de reparo de proteínas durante o estresse físico.

A proteína Hsp72 desempenha um papel importante na remoção de proteínas deformadas por estresse ou sintetizadas anormalmente da célula que, de outra forma, interfeririam na função celular normal. Ou seja: esta proteína é importante para manter o equilíbrio celular e proteger a célula de condições estressantes, e assim aumenta a sobrevivência celular diante de um estresse celular que de outra forma seria letal.

A liberação dessa proteína no sangue ocorre naturalmente em decorrência da exposição a fatores estressantes (físicos ou psicológicos). Supondo que o nível desta proteína seja mais elevado graças ao uso sistemático de adaptógenos, a resposta de defesa do organismo ao estresse pode ser mais eficaz, o que se traduz em maior resistência.

Fontes:

Oliynyk S et al., A farmacologia dos actoprotetores: aplicação prática para melhoria do desempenho mental e físico. Biomol Ther (Seul), 2012: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3762282/
Todorova V et al., Adaptógenos Vegetais - História e Perspectivas Futuras, Nutrientes 2021: https://www.mdpi.com/2072-6643/13/8/2861
Panossian A et al., Adaptogens exercem um efeito protetor contra o estresse pela modulação da expressão de acompanhantes moleculares. Fitomedicina 2009: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711308002250