O efeito do CBD no sono ainda está em investigação e os resultados são inconclusivos.
Algumas pesquisas sugerem que o CBD pode:
- Reduza o tempo que leva para adormecer
- Aumentar a quantidade de sono
- Melhorar a qualidade do sono
- Reduza o número de despertares durante a noite
- Aliviar sintomas de ansiedade e estresse
Outros estudos não encontraram efeitos significativos do CBD no sono .
Mecanismos de ação:
O CBD interage com o sistema endocanabinóide do corpo , que desempenha um papel fundamental na regulação de muitas funções, incluindo o sono. Acredita-se que o CBD pode:
- Aumentar os níveis de anandamida , um endocanabinóide com propriedades sedativas e indutoras do sono.
- Reduza os níveis de cortisol , um hormônio do estresse que pode dificultar o adormecimento.
- Alivia os sintomas de ansiedade e depressão que podem afetar negativamente o sono.
Pesquisa científica:
- Biblioteca Nacional de Medicina: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6778631/
- Jornal de Pesquisa do Sono: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7023243/
Informações importantes:
- A maioria dos estudos sobre os efeitos do CBD no sono foram realizados em pequenos grupos de estudo e são necessárias mais pesquisas para confirmar os seus resultados.
- Você deve sempre consultar seu médico antes de usar CBD para ter certeza de que é seguro para você e não interage com outros medicamentos que você está tomando.
- Você deve comprar CBD de fontes legais para garantir sua qualidade e segurança.
O sono é essencial para a nossa saúde e bem -estar. Permite-nos descansar e regenerar a nossa força física e mental. Infelizmente, muitas pessoas sofrem de dificuldade para adormecer, acordam frequentemente à noite ou têm má qualidade de sono. Esses problemas podem impactar negativamente nossa saúde, bem-estar e desempenho no trabalho.
Nos últimos anos, tem-se falado cada vez mais sobre os benefícios potenciais do uso do CBD para melhorar o sono. O canabidiol (CBD) é um dos principais componentes do cânhamo, que não possui efeitos psicoativos, ao contrário do THC.
Pesquisa sobre os efeitos do CBD no sono:
A investigação sobre os efeitos do CBD no sono ainda está em curso, mas os primeiros resultados sugerem que pode ter um efeito positivo na qualidade do sono.
Benefícios de usar CBD para dormir:
- Reduzindo o tempo que leva para adormecer: O CBD pode ajudá -lo a adormecer mais rapidamente, o que é especialmente importante para pessoas que têm dificuldade em adormecer.
- Aumentar a duração do sono: O CBD pode ajudá -lo a dormir mais, o que é importante para pessoas que acordam frequentemente à noite.
- Melhor qualidade do sono: O CBD pode melhorar a qualidade do seu sono, o que significa que você acordará sentindo-se mais descansado e regenerado.
- Redução dos sintomas de ansiedade e stress: O CBD pode ajudar a reduzir os níveis de ansiedade e stress, o que pode ter um impacto negativo no sono.
O CBD pode afetar os recetores do sistema endocanabinoide, que desempenha um papel importante na regulação do sono. O sistema endocanabinoide é responsável por muitas funções no corpo, incluindo a regulação do sono, do apetite, do humor e da dor.
O CBD também pode reduzir os níveis de cortisol, um hormônio do estresse que pode impactar negativamente o sono. Níveis elevados de cortisol podem dificultar o adormecimento e fazer com que você acorde frequentemente à noite.
Dosagem de CBD para dormir:
Não existem recomendações oficiais de dosagem de CBD para melhorar o sono. Recomenda-se começar com uma dose baixa, por exemplo 10-20 mg de CBD por dia, e aumentá-la gradualmente até atingir o efeito desejado. Você deve observar seu corpo e ajustar a dose às suas necessidades individuais.
Resumo:
O CBD pode ser potencialmente útil no tratamento de problemas de sono, mas são necessárias mais pesquisas para confirmar a sua eficácia. Você deve sempre consultar seu médico antes de começar a usar CBD.
