Adaptogeni povečajo odpornost telesa na fizični in psihični stres ter njegovo vzdržljivost. Študije na živalih so pokazale, da lahko rastlinske adaptogene snovi spodbudijo telo k tvorbi določene beljakovine, ki spodbudi obrambni odziv telesa med stresom in pomaga vzpostaviti ravnovesje po stresu.

Kaj so adaptogeni?

Adaptogeni so rastlinske snovi, ki povečajo nespecifično odpornost na fizični, biološki, kemični in duševni stres ter koncentracijo, zmogljivost in vzdržljivost, ko je telo že utrujeno. Mehanizem delovanja adaptogenov je delno povezan z osjo hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza (HPA), ki je povezana z reakcijo na stres (vpliva na delovanje živčnega, kardiovaskularnega, imunskega, prebavnega in hormonskega sistema) .

Adaptogeni so farmakološko aktivne spojine ali rastlinski izvlečki iz različnih razredov rastlin in gliv. Uživanje adaptogenov je povezano ne le z boljšo sposobnostjo telesa za prilagajanje na stresne razmere in vzdrževanje/normalizacijo presnovnih funkcij, ampak tudi z boljšo psihično in fizično zmogljivostjo.

Obstajata dva glavna razreda adaptogenov. V prvi razred spadajo rastlinski in glivični adaptogeni, v drugi pa sintetični adaptogeni (aktoprotektorji).

Rastlinski adaptogeni se uporabljajo že stoletja, vendar so se poskusi znanstvene razlage mehanizma njihovega delovanja na človeško telo začeli relativno nedavno. Potrebne so še raziskave, ki bodo potrdile in razširile doslej zbrano znanje o adaptogenih, vendar je že znano, da imajo obetaven potencial za širšo uporabo v prihodnosti.

Rastlinski adaptogeni imajo bogato fitokemično sestavo. Nekatere najpomembnejše fitokemikalije z adaptogenimi lastnostmi so:

triterpenoidni saponini,
fitosteroli in ekdizon,
lignani,
alkaloidi,
flavonoidi,
vitamini.

Adaptogeni za telesno vzdržljivost in stres

Učinek adaptogenov v fizično in čustveno zahtevnih situacijah so testirali na miših. Živali so 7 dni dobivale konstantno kombinacijo treh naravnih izvlečkov iz rastlin Eleutherococcus senticocus, Schisandra chinensis in Rhodiola rosea, ki so vsebovale spojine kot so eleutherosides, schisandrins, salidroside, tyrosol. Živali smo razdelili v skupine in preverili učinkovitost 3 različnih odmerkov pripravka (30, 90 in 180 mg/kg telesne teže).

Po enem tednu so bili podvrženi testu prisilnega plavanja do izčrpanosti. Miši, ki so prejemale adaptogene, so pokazale znatno (do 7-krat, odvisno od odmerka) večjo vzdržljivost. S preučevanjem živali so znanstveniki ugotovili, da adaptogeni povečajo obrambni odziv telesa na stres .

Izmerili smo serumsko koncentracijo določenega proteina (Hsp72), katerega funkcija je med drugim povečanje tolerance do stresa, tako čustvenega kot fizičnega, povezanega s preobremenitvijo telesa z naporom.

Mehanizem delovanja adaptogenov na stres

Po mnenju raziskovalcev je lahko eden od mehanizmov delovanja adaptogenov spodbujanje proizvodnje in sproščanja te beljakovine v krvni obtok, med drugim posredovanje odziva na stres in povečanje vzdržljivosti telesa. s sodelovanjem v procesu popravljanja beljakovin med fizičnim stresom.

Protein Hsp72 ima pomembno vlogo pri odstranjevanju zaradi stresa deformiranih ali nenormalno sintetiziranih proteinov iz celice, ki bi sicer motili normalno celično delovanje. To pomeni: ta protein je pomemben za vzdrževanje celičnega ravnovesja in zaščito celice pred stresnimi razmerami ter tako poveča celično preživetje ob sicer smrtonosnem celičnem stresu.

Sproščanje te beljakovine v kri se pojavi naravno kot posledica izpostavljenosti stresnim dejavnikom (fizičnim ali psihološkim). Ob predpostavki, da je raven te beljakovine višja zaradi sistematičnega uživanja adaptogenov, je lahko obrambni odziv telesa na stres učinkovitejši, kar se odraža v večji vzdržljivosti.

Viri:

Oliynyk S et al., Farmakologija aktoprotektorjev: praktična uporaba za izboljšanje duševne in telesne zmogljivosti. Biomol Ther (Seul), 2012: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3762282/
Todorova V et al., Rastlinski adaptogeni – zgodovina in prihodnje perspektive, Hranila 2021: https://www.mdpi.com/2072-6643/13/8/2861
Panossian A et al., Adaptogeni izvajajo učinek zaščite pred stresom z modulacijo izražanja molekularnih spremljevalcev. Fitomedicina 2009: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711308002250