hrana
Konoplja je rastlinski vir koncentriranih omega-3 maščobnih kislin. Vendar pa so maščobne kisline, ki jih vsebuje konoplja, alfa-linolenske kisline (ALA), ki se v telesu slabo pretvorijo v DHA in EPA in sicer le približno 2 do 10 odstotkov. Kljub tej neučinkoviti stopnji pretvorbe je konoplja eden najbogatejših virov ALA in je zato še vedno zelo dober vir zdravih maščob, zlasti za tiste, ki ne uživajo rib ali jajc.
![jen-theodore-tys0qocdbba-unsplash](https://konopnybuch.pl/wp-content/uploads/2021/11/jen-theodore-tys0qocdbba-unsplash.jpg)
Konoplja vsebuje specifično omega-6 maščobno kislino, imenovano GLA, konopljino olje pa vsebuje še višji odstotek GLA.
Konopljina semena vsebujejo tudi fitosterole, ki pomagajo zmanjšati količino holesterola v telesu tako, da odstranijo kopičenje maščobe v arterijah. konopljinih beljakovin Konoplja ne vsebuje fitatov, ki jih najdemo v številnih vegetarijanskih virih beljakovin in lahko motijo absorpcijo bistvenih mineralov.