Адаптогени підвищують стійкість організму до фізичних і психологічних навантажень та витривалість. У дослідженнях на тваринах було показано, що рослинні адаптогени можуть стимулювати організм виробляти певний білок, який стимулює захисну реакцію організму під час стресу і допомагає організму відновитися після стресу.

Що таке адаптогени?

Адаптогени - це речовини рослинного походження, які підвищують неспецифічну резистентність до фізичних, біологічних, хімічних і психічних навантажень, а також концентрацію уваги, працездатність і витривалість, коли організм вже перебуває в стані втоми. Механізм дії адаптогенів частково пов'язаний з гіпоталамо-гіпофізарно-наднирниковою (ГГН) віссю, яка асоціюється зі стресовою реакцією (впливає на функціонування нервової, серцево-судинної, імунної, травної та ендокринної систем).

Адаптогени - це фармакологічно активні сполуки або рослинні екстракти з різних класів рослин і грибів. Вживання адаптогенів пов'язане не лише з покращенням здатності організму адаптуватися до стресових умов та підтримкою/нормалізацією метаболічних функцій, але й з покращенням розумової та фізичної працездатності.

Існує два основних класи адаптогенів. До першого класу належать адаптогени рослинного та грибкового походження, а до другого - синтетичні адаптогени (актопротектори).

Рослинні адаптогени використовуються протягом століть, але спроби науково з'ясувати механізм їхньої дії на організм людини почалися відносно недавно. Для підтвердження і розширення накопичених до цього часу знань про адаптогени все ще потрібні дослідження, але вже зараз відомо, що вони мають багатообіцяючий потенціал для більш широкого застосування в майбутньому.

Рослинні адаптогени мають багатий фітохімічний склад. Деякі з найважливіших фітохімічних речовин з адаптогенними властивостями є:

тритерпеноїдні сапоніни,
фітостероли та екдизон,
лігнани,
алкалоїди,
флавоноїди,
вітаміни.

Адаптогени для витривалості та стресу

Дія адаптогенів у фізично та емоційно напруженій ситуації вивчали на мишах. Тваринам вводили фіксовану комбінацію трьох натуральних рослинних екстрактів елеутерококу, лимонника китайського та родіоли рожевої, які містили такі сполуки, як елеутерозиди, лимонник, салідрозид, тирозол, протягом 7 днів. Тварин розділили на групи і перевірили ефективність 3 різних доз препарату (30, 90 і 180 мг/кг маси тіла).

Через тиждень їх піддали тесту на примусове плавання до виснаження. Миші, які отримували адаптогени, показали значно (до семи разів, залежно від дози) більшу витривалість. Вивчаючи тварин, дослідники дійшли висновку, що адаптогени підвищують захисну реакцію організму на стрес.

Вимірювали концентрацію в сироватці крові певного білка (Hsp72), функція якого полягає, серед іншого, у підвищенні толерантності до стресу, як емоційного, так і фізичного, пов'язаного з перевантаженням організму фізичними вправами.

Механізм дії адаптогенів на стрес

На думку дослідників, одним із механізмів дії адаптогенів може бути стимуляція вироблення та вивільнення цього білка в кров, тобто опосередкування стресової реакції та підвищення витривалості організму, в тому числі за рахунок участі в процесі відновлення білків при фізичному навантаженні.

Білок Hsp72 відіграє важливу роль у механізмі, за допомогою якого з клітини видаляються деформовані стресом або неправильно синтезовані білки, які в іншому випадку заважали б нормальному функціонуванню клітини. Іншими словами, цей білок важливий для підтримання клітинної рівноваги та захисту клітини від стресових станів, і таким чином підвищує виживання клітин в умовах летального клітинного стресу.

Викид цього білка в кров відбувається природним чином внаслідок впливу стресових факторів (фізичних або психологічних). Якщо припустити, що рівень цього білка підвищується завдяки систематичному вживанню адаптогенів, захисна реакція організму на стрес може бути більш ефективною, що призведе до нашої більшої витривалості.

Джерела:

Олійник С та ін., Фармакологія актопротекторів: практичне застосування для покращення розумової та фізичної працездатності. Biomol Ther (Сеул), 2012: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3762282/
Тодорова В та ін., Рослинні адаптогени - історія та перспективи розвитку, Поживні речовини 2021: https://www.mdpi.com/2072-6643/13/8/2861
Паносян А та ін., Адаптогени чинять стрес-протекторну дію шляхом модуляції експресії молекулярних шаперонів. Фітомедицина 2009: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711308002250