Вплив КБД на сон все ще вивчається, і результати поки що не є остаточними.

Деякі дослідження показують, що КБР може:

Скоротіть час, необхідний для засинання
Збільшити кількість сну
Покращення якості сну
Зменшити кількість пробуджень протягом ночі
Полегшення симптомів тривога та стрес

Інші дослідження не виявили значущих вплив КБР на сон.

Механізми дії:

КБР взаємодіє з ендоканабіноїдною системою організмуякий відіграє ключову роль у регулюванні багатьох функцій, включаючи сон. Вважається, що КБР може:

Підвищення рівня анандамідуендоканабіноїд із седативним та снодійним ефектом.
Знизити рівень кортизолугормон стресу, який може ускладнити засинання.
Полегшення симптомів тривоги та депресіїщо може негативно вплинути на сон.

Дослідження:

Національна медична бібліотека: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6778631/
Журнал дослідження сну: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7023243/

Важлива інформація:

Більшість досліджень щодо впливу КБР щодо сну було проведено на невеликих дослідницьких групах, і для підтвердження результатів потрібні додаткові дослідження.
Завжди консультуйтеся з лікарем перед початком вживання КБД, щоб переконатися, що він безпечний для вас і не взаємодіє з іншими ліками, які ви приймаєте.
Переконайтеся, що купуєте КБД з легальних джерел, щоб гарантувати його якість і безпеку.

Сон необхідний для нашого здоров'я та гарного самопочуття самопочуття. Він дозволяє нам відпочити та відновитися фізично і морально. На жаль, багато людей страждають від проблем із засинанням, частих прокидань вночі або поганої якості сну. Ці проблеми можуть негативно впливати на наше здоров'я, самопочуття та продуктивність на роботі.

Останніми роками все частіше говорять про потенційні переваги використання КБД для покращення сну. Канабідіол (КБД) - одна з основних складових рослини канабісу, яка не має психоактивної дії, на відміну від ТГК.

Дослідження на тему Вплив КБД на сон:

Дослідження щодо впливу КБР для сну ще тривають, але перші результати свідчать про те, що він може позитивно впливати на якість сну.

Переваги використання КБР для сну:

Скорочення часу, необхідного для засинання: КБР може допомога Ви швидше засинаєте, що особливо важливо для людей, які мають проблеми із засинанням.
Збільшення тривалості сну: КБР може допомога Ви довше спите, що важливо для людей, які часто прокидаються вночі.
Покращення якості сну: КБД може покращити якість вашого сну, а це означає, що ви будете прокидатися більш відпочилими та відновленими.
Зменшення симптомів тривога і стресу: КБД може допомогти знизити рівень тривоги та стресу, які можуть негативно впливати на сон.

Механізм дії КБР:

КБД може впливати на рецептори ендоканабіноїдної системи, яка відіграє важливу роль у регуляції сну. Ендоканабіноїдна система відповідає за багато функцій в організмі, включаючи регуляцію сну, апетиту, настрою та болю.

КБР також може знизити рівень кортизолу, гормону стресу, який може негативно впливати на сон. Високий рівень кортизолу може ускладнити засинання і спричинити часті прокидання вночі.

Дозування КБР для сну:

Офіційних рекомендацій щодо дозування КБД для покращення сну не існує. Рекомендується починати з низької дози, наприклад, 10-20 мг КБД на день, і поступово збільшувати її до досягнення бажаного ефекту. Ви повинні спостерігати за своїм організмом і коригувати дозу відповідно до ваших індивідуальних потреб.

Підсумок:

КБР потенційно може бути корисним для лікування проблем зі сном, але для підтвердження його ефективності потрібні додаткові дослідження. Завжди консультуйтеся з лікарем перед початком використання КБР.