Adaptogene erhöhen die Widerstandskraft des Körpers gegenüber physischem und psychischem Stress sowie seine Ausdauer. Tierstudien haben gezeigt, dass pflanzliche adaptogene Substanzen den Körper dazu anregen können, ein bestimmtes Protein zu produzieren, das die Abwehrreaktion des Körpers bei Stress stimuliert und dabei hilft, das Gleichgewicht nach Stress wiederherzustellen.

Was sind Adaptogene?

Adaptogene sind Pflanzenstoffe, die die unspezifische Widerstandskraft gegenüber physikalischen, biologischen, chemischen und mentalen Belastungen sowie die Konzentration, Leistungsfähigkeit und Ausdauer bei bereits ermüdetem Körper steigern. Der Wirkungsmechanismus von Adaptogenen hängt teilweise mit der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA) zusammen, die mit der Reaktion auf Stress zusammenhängt (sie beeinflusst die Funktion des Nerven-, Herz-Kreislauf-, Immun-, Verdauungs- und Hormonsystems) .

Adaptogene sind pharmakologisch wirksame Verbindungen oder Pflanzenextrakte aus verschiedenen Pflanzen- und Pilzklassen. Der Konsum von Adaptogenen ist nicht nur mit einer besseren Fähigkeit des Körpers verbunden, sich an Stressbedingungen anzupassen und Stoffwechselfunktionen aufrechtzuerhalten/normalisieren, sondern auch mit einer besseren geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit.

Es gibt zwei Hauptklassen von Adaptogenen. Die erste Klasse umfasst pflanzliche und pilzliche Adaptogene, während die zweite Klasse synthetische Adaptogene (Aktoprotektoren) umfasst.

Pflanzliche Adaptogene werden seit Jahrhunderten verwendet, doch Versuche, den Mechanismus ihrer Wirkung auf den menschlichen Körper wissenschaftlich zu erklären, begannen erst vor relativ kurzer Zeit. Es besteht noch Forschungsbedarf, um das bisher gesammelte Wissen über Adaptogene zu bestätigen und zu erweitern, aber es ist bereits bekannt, dass sie ein vielversprechendes Potenzial für breitere Anwendungen in der Zukunft haben.

Pflanzliche Adaptogene haben eine reichhaltige phytochemische Zusammensetzung. Zu den wichtigsten sekundären Pflanzenstoffen mit adaptogenen Eigenschaften gehören:

Triterpenoid-Saponine,
Phytosterole und Ecdyson,
Lignane,
Alkaloide,
Flavonoide,
Vitamine.

Adaptogene für Körperausdauer und Stress

Die Wirkung von Adaptogenen in körperlich und emotional anspruchsvollen Situationen wurde an Mäusen getestet. Den Tieren wurde 7 Tage lang eine konstante Kombination aus drei natürlichen Extrakten aus den Pflanzen Eleutherococcus senticocus, Schisandra chinensis und Rhodiola rosea verabreicht, die Verbindungen wie Eleutheroside, Schisandrine, Salidrosid und Tyrosol enthielten. Die Tiere wurden in Gruppen eingeteilt und die Wirksamkeit von 3 verschiedenen Dosierungen des Präparats überprüft (30, 90 und 180 mg/kg Körpergewicht).

Nach einer Woche wurden sie bis zur Erschöpfung einem Zwangsschwimmtest unterzogen. Mäuse, die Adaptogene erhielten, zeigten eine deutlich (bis zu 7-fach, abhängig von der Dosis) höhere Ausdauer. Durch die Untersuchung von Tieren kamen Wissenschaftler zu dem Schluss, dass Adaptogene die Abwehrreaktion des Körpers auf Stress .

Gemessen wurde die Serumkonzentration eines bestimmten Proteins (Hsp72), dessen Funktion unter anderem darin besteht, Erhöhung der Stresstoleranz, sowohl emotionaler als auch körperlicher Art, die mit der Überlastung des Körpers durch Anstrengung einhergeht.

Der Wirkungsmechanismus von Adaptogenen bei Stress

Forschern zufolge könnte einer der Wirkmechanismen von Adaptogenen darin bestehen, die Produktion und Freisetzung dieses Proteins in den Blutkreislauf zu stimulieren, also unter anderem die Reaktion auf Stress zu vermitteln und die Ausdauer des Körpers zu erhöhen. durch Teilnahme am Proteinreparaturprozess bei körperlicher Belastung.

Das Hsp72-Protein spielt eine wichtige Rolle bei der Entfernung von durch Stress deformierten oder abnormal synthetisierten Proteinen aus der Zelle, die andernfalls die normale Zellfunktion beeinträchtigen würden. Das heißt: Dieses Protein ist wichtig für die Aufrechterhaltung des zellulären Gleichgewichts und den Schutz der Zelle vor Stressbedingungen und erhöht so das Überleben der Zelle angesichts ansonsten tödlichen zellulären Stresses.

Die Freisetzung dieses Proteins ins Blut erfolgt auf natürliche Weise durch die Einwirkung von Stressfaktoren (physisch oder psychisch). Unter der Annahme, dass der Spiegel dieses Proteins durch den systematischen Einsatz von Adaptogenen höher ist, könnte die Abwehrreaktion des Körpers auf Stress wirksamer sein, was sich in einer größeren Ausdauer niederschlägt.

Quellen:

Oliynyk S et al., Die Pharmakologie von Aktoprotektoren: praktische Anwendung zur Verbesserung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit. Biomol Ther (Seoul), 2012: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3762282/
Todorova V et al., Pflanzenadaptogene – Geschichte und Zukunftsperspektiven, Nährstoffe 2021: https://www.mdpi.com/2072-6643/13/8/2861
Panossian A et al., Adaptogene üben eine stressschützende Wirkung durch Modulation der Expression molekularer Chaperone aus. Phytomedizin 2009: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711308002250